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【薦讀】30天,塑造一個不一樣的自己!

2016年09月20日    點擊數: 12601    字體:           一鍵關注匯訊

重塑自己從來都不是件容易的事。但歐洲古諺有云,“你要如何吃掉一頭大象?一次一小口。”如果你想不費太大力,又想實現一個目標,那就從最基礎的做起,然后連續30天,一直做這件事。

下面這些事情都很小,但卻值得作為你的一場“30天挑戰”。

你不需要實踐全部,只需挑選2到5個在接下來30天中全心全意地完成。讓好行為成為一種習慣!

 

1

連續30天,比平時更夸張地去表達你的幸福感

通常當我們問別人“你最近好嗎?”得到的回答都是“我很好”、“還行”這種答案。但我上個月問我的一個同事時,他可不是這么回答的。

“我感覺棒極了!”他這么回答,他燦爛的笑容讓我忍不住問他因為什么而這么開心。

“我很健康,我的家人也健康,我生活在一個自由的國度!”

這就是他的答案。似乎是我們常人都擁有的幸福,但有些人卻能比其他人高興上20倍,而這種幸福感是會傳染的。

 

2

連續30天,每天嘗試做一件沒做過的事

生活的美妙在于多姿多彩。在未來的30天里每天嘗試一件你沒做過的事吧,無論大小。上下班換一條回家的路,或者和路上遇到的陌生人搭搭訕也是一種不錯的體驗。

 

3

連續30天,每天抽出半小時做自己喜歡的事

如果你除了工作之外有一件熱愛的事,那么每天抽出半小時來做它吧。有人喜歡研究地圖、有人喜歡集郵,做你熱愛的事能夠讓你全身心地投入,隨之給你帶來快樂和滿足感。

 

4

連續30天,禮貌地對待你遇到的每個人

對每個人客氣地說話、微笑,即便是你討厭的人。有禮貌并不是說明你是一個虛偽的人,只能說明你足夠成熟,能夠自如地控制自己的情緒。連續堅持30天,你會發現身邊的人都開始彬彬有禮起來。

 

5

連續30天,樂觀起來,拒絕自怨自艾

人生贏家大多都是樂觀主義者。在困難時,他們會給自己創造快樂。自怨自艾者總覺得全世界都欠了自己什么,而樂觀主義者覺得世界上充滿了無盡的機會,特別是在努力的時候。

 

6

連續30天,斷舍離,清理外在雜物

不知從什么時候開始,我們的身邊已經環繞著許多無用的雜物,我們已經對它們的存在很習慣,以至于沒有發現它們對我們的影響有多大。清理外在雜物的過程其實也是一個理清內心思緒的過程。

 

7

連續30天,每天幫助別人一次

當你幫助別人的時候,你的生活也在悄悄改變。相信我,幫助別人絕對會讓你受益無窮。連續30天幫助別人的體驗也會讓你一輩子印象深刻。

 

8

連續30天,把你所學到的教給別人

我們每個人都有自己擅長的方面。有些對你來說易如反掌的事情,對于別人來說卻很難。想想別人最常求你幫什么忙?那就是你最擅長的方面。我們每個人都可以把自己擁有的知識和技能同別人分享。

 

9

連續30天,早起30分鐘

早起讓你不需要匆匆忙忙地趕到辦公室。你會有更多的時間收拾自己,用一個更加飽滿的精神狀態面對一天的工作。堅持30天,你的生活一定會發生變化。

 

10

連續30天,看電視不超過30分鐘

關掉電視走出家門吧!有趣的生活經驗可以讓我們留下美好的回憶待日后細細品味,而電視不能。當你悶悶不樂的時候,試著和世界多一點交流,和自然更親近一些,多關注身邊美好的小事,而不是窩在家里看電視。

 

11

連續30天,每天為一個目標努力一點點

設立一個目標,不管是什么——學編程、學英語……有了目標后,再試著把它切割成一小塊,每天完成一點點,記錄自己的進步。

 

12

連續30天,每天讀一個章節的書

現在,我們的閱讀很大一部分由互聯網的快速閱讀組成。但這些快餐式的閱讀往往并不能提供深刻的見解,經典的書籍依然是加速我們成長的重要來源。在接下來的30天里,你可以先找到一個書單,然后在書單中選上你中意的兩三本書,每天閱讀一個章節。

 

13

連續30天,每天看一個激勵你頭腦或意志的視頻

利用早餐時間吸收一些能量是很不錯的選擇,簡單易操作。

 

14

連續30天,每天午后做一些能讓自己開懷大笑的事

可以在視頻網站上找找有趣的視頻,看看你最喜歡的漫畫連載,或者看一些專講笑話的公眾號。開懷大笑可以刺激大腦,恢復你的精神,在下午犯困的時候讓你保持清醒。

 

15

連續30天,不抽煙不喝酒

這取決你的情況。如果你之前經常喝酒抽煙,一下子讓你戒掉是不太現實的。你可以請教醫生,然后逐步減少。如果你只是偶爾喝喝酒吸吸煙,我推薦你在接下來這個月中徹底戒掉這兩樣東西。

 

16

連續30天,每天鍛煉30分鐘

健康決定你的人生質量,每天只要花一點時間就可以保持健康,何樂而不為呢。

 

17

連續30天,正視一項恐懼

有時,我們對失敗感到恐懼;有時,我們下意識地也對成功感到恐懼,因為我們抗拒成功之后所帶來的改變;有時候,我們害怕別人拒絕我們;有時候,我們害怕自己看起來像個傻子。

打敗恐懼的最好方法就是正視它。恐懼并不是壞事,可能也是你身體已經準備好面對的一個信號。

 

18

連續30天,每天學做一道菜

烹飪是一種享受。在接下來的30天中,每天學習一款健康食譜吧,讓身體和味蕾體驗雙重享受。

 

19

連續30天,每天和以前很少說話的人聊聊天

人類是有趣的動物,沒有兩個人是完全相同的。和不同的人交談會打開你的視野,發現有趣的觀點。所以,在接下來的30天中,每天花點時間和以前很少說話的人聊聊天,或者和陌生人搭搭訕。

 

20

連續30天,每天自拍一張照片,或者寫點文字來記錄生活

現在的手機都可以方便地拍照,用手機記錄下你一天中最美妙的經歷。然后在每天睡前,寫點日記記錄自己的生活。照片和文字記錄可以幫你留住這些美好的時光。

 

當你在實踐這些的時候,成長正在悄然地發生。不急不躁,每天小小的進步才是最好的。你有充足的時間去成為那個你想成為的人。你比你想象的更勇敢、更強壯、更聰慧,也更有能力。

優秀不是一種行為,而是一種習慣。”

 

 

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